↓前シリーズの1話はこちら！





1日1リットルでは、
尿路結石の発生率は高いそうです。
なので1日2リットル以上の飲水がおすすめです。

結石の素となるシュウ酸は腸管吸収されてから
腎臓でカルシウムと結合します。

シュウ酸の摂取を控えると
結石予防になるかもしれません。
（摂り過ぎなければ大丈夫だと思う。）


ピーナッツ
コーヒー
紅茶
緑茶
ココア
レタス
ブロッコリー
さつまいも
ほうれん草
チョコレート
…などなど。


シュウ酸は以上のものに含まれてるそうです。

私も、緑茶やチョコレート大好きなので
摂り過ぎには注意したいと思います。


皆様もお気をつけください！