わたくしごとですが。

とある女のライフステージを絵日記で綴ったブログ。学生、社会人、結婚・出産、子育ての中に、意外と山あり谷ありな半生が!?

タグ:自粛疲れ

皆様いかがお過ごしですか?私は夏休み前よりちょっとリズムを崩してしまっております…^^;新型コロナが出現してきてから、【コロナうつ】というワードが聞かれるようになりましたね。この度、厚労省が実態調査を行うそうです。【コロナうつ、初の厚労省実態調査】はこちら。
皆様いかがお過ごしですか?

私は夏休み前よりちょっとリズムを
崩してしまっております…^^;

新型コロナが出現してきてから、
【コロナうつ】というワードが
聞かれるようになりましたね。

この度、厚労省が実態調査を行うそうです。

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これは学校が長期連休になると
いつも悩むことなのですが…

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という悩みのループに入ります(>_<)


これに今年は…
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という悩みが更に加わりエンドレス…っ!

どうにもこうにもなりません…。


今は【ゲームを長時間させたくない】を
断念して作業しております…。

(一応、『ゲームは1日○時間!』という
約束&制限は設けています。)


本を読んだり工作したり絵を描いたり…も
やったりするのですが、
ゲームの方が夢中になれるみたいです。



しっかり消毒、手洗い、マスクをしつつ、
心の健康の為にも適宜
気分転換をしていきたいなと思います。




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初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ

113話【番外編】もあります。
中傷被害に遭った話の後日談です。)

【娘(第一子)出産話】の第1話はチラ

看護学生時代の話↓

子どものケンカ編の1話目はこちら




↑前回の更新からまた間が空いてしまいました。コロナで自粛続きで疲れているというのもあるかもしれませんが、コロナ関係以外にちょっと悲しい出来事があり、こんな感じになることが少しありました。いわゆる『抑うつ状態』ですよね。あと、悶々と悩み続けてしまい、そのル
↑前回の更新からまた間が空いてしまいました。


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コロナで自粛続きで疲れているというのも
あるかもしれませんが、

コロナ関係以外にちょっと悲しい出来事があり、

こんな感じになることが少しありました。


いわゆる『抑うつ状態』ですよね。


あと、悶々と悩み続けてしまい、
そのループから抜け出せなくなるのも
うつ病の症状みたいですね。



こうなると、
普段はなんてことないコミュニケーションが
難しくなります。

例えば…
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明るく振る舞うことが、難しくなります。

テンションが上がらないです。

ただただ落ち着いて
ボーッとしてたくなります。




目に見える病気ではないので、

「外に出かける気力がない」
「人に会うのが億劫」
「家事すらまともにこなせない」という


これらのことが、
「うつ病の症状」だということに
自分でもなかなか気付けなくて難しいです。



周囲に気取られないように
普通に振る舞おうとしたり、
涙を堪えている自分がいます。



「うつ病のせい」だと明かさずに
どう伝えれば良いのか分からなくて、

言葉足らずになったり
誤解されて信頼を失ったこともあるので

「あぁホント難しーっ!」ってなります(笑)





今はコロナ自粛のこともあって
なかなか1人時間がありませんが…
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…と思いました。


大人になると、子どもの時のように
涙を流すことってなくなりますよね。


たまには感情のおもむくまま、
(うつの症状だけども)
涙を流す日があっても良いのではと
思いました。
 
(1人で泣くだけなら誰に迷惑を
かけるわけでもないので…。)




うつの症状に関しては
こちらのサイトがわかりやすく
まとまってました↓
ご参考下さい。


あと、こちらの本も良かったです!
うつ病の人は
『白か黒』という選択肢しかなく、
『グレーで良い』という考え方が
出来ない人が多いそうです。


この本を読むと
『白黒しなくていいんだ』と
心が軽くなりました。


文字も多くなく、スラスラ読み易く
頭に入ってくるのでオススメです!




※ブログは遠のいてますがTwitterでは
ちょこちょこボヤいております…。
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