わたくしごとですが。

とある女のライフステージを絵日記で綴ったブログ。学生、社会人、結婚・出産、子育ての中に、意外と山あり谷ありな半生が!?

タグ:メンタルクリニック

↑前回の漫画はこちら!前回のアンサー漫画の続きです。『子育てどうしてるのか』のアンサー漫画になります。起き上がれない時はこんな感じでした…(T-T)こんなの、『子育てしてる』なんてとても言えないですよね。子どもに申し訳なくて自己嫌悪の毎日でした。(眠気がすご
↑前回の漫画はこちら!


前回のアンサー漫画の続きです。

『子育てどうしてるのか』
のアンサー漫画になります。
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起き上がれない時はこんな感じでした…(T-T)

こんなの、『子育てしてる』なんて
とても言えないですよね。

子どもに申し訳なくて
自己嫌悪の毎日でした。


(眠気がすごいと主治医に伝え、
セルトラリンを減量してもらいました。
そしてしばらくして、サインバルタに
変更しました。ここまでの経緯に
2〜3年はかかってます。)



同じように動けない人には、
『こんなに出来てなかった人もいるよ。
あなただけじゃないよ』と伝えたいです。

解決にはならないかもしれませんが、
自己嫌悪が少しでも和らぐと良いなと思います。


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夕方まで横になっている…ということは
ほとんどなくなりました。


やはり子どもが小さいと、

お母さんはエネルギー消費も激しく
疲労しやすいし、

寝不足になることもあるだろうし、

それによってうつの病状が不安定になるのは
珍しくないんじゃないかなと思います。


でも子どもが大きくなれば、

負担が軽くなって
私みたいに症状が軽くなる場合もあるので、
希望を持って頂けたらと思います(^^)

↑前回の漫画はこちら。元気なお母さんでも育児は充分大変なのに、うつ病持ちだと更に大変だと思います。一般の人が考えるうつ病の症状『気分が落ち込む』『憂鬱』で大変なのではなく(それで辛い人もいるかもしれませんが)私の場合は『体力落ちている』『身体がだるい』と
↑前回の漫画はこちら。


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元気なお母さんでも育児は充分大変なのに、
うつ病持ちだと更に大変だと思います。


一般の人が考えるうつ病の症状
『気分が落ち込む』
『憂鬱』で大変なのではなく
(それで辛い人もいるかもしれませんが)

私の場合は
『体力落ちている』『身体がだるい』
という理由で辛かったです。


ただでさえ元気いっぱいな子どもたち。


そんな子どもたちの相手やお世話を
するには充分な体力が必要なのに、
私にはそれがありませんでした。


してあげたいことは沢山あるのに、
充分に動くことが出来ない。


私も相談者さんと同じように、
子どもに申し訳ないと常に思っていました。


『子育てをどうしているか』ということですが…

『出来てなかった』ことの方が多いと思います。


なんとか毎日を過ごしていたら、
子どもたちが大きくなり
昔ほど手が掛からなくなった…

といったところでしょうか。



昔に戻れるのなら、もっと娘に
手をかけてあげたかったです。

下の息子に自我が芽生えてからというもの
イヤイヤが激しくて、

なるべく自分で出来ることは
自分でやって欲しいと、
娘に頼むことが多かったです。

娘だってまだ小さかったのに…。


次回、その辺りを詳しく描こうかと思います。


続きます。

↑こちらが前回の記事です。前回の記事から派生したアンサー漫画です。『周りの人から言われてグサッときたこと』↓『甘えている』これがグサッとくる言葉かなと思います。本人(うつ病の人)だって、『このままじゃいけない』『働かないといけない』『自分が情けない』と思
↑こちらが前回の記事です。

前回の記事から派生した
アンサー漫画です。


『周りの人から言われてグサッときたこと』↓
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『甘えている』

これがグサッとくる言葉かなと思います。


本人(うつ病の人)だって、
『このままじゃいけない』『働かないといけない』
『自分が情けない』と思っているハズなんです。

『ちゃんとしなきゃいけない!』と、
他の誰よりも本人が痛いほど分かってる。

だけど、身体がいうことをきかない。

それなのに他人には【甘えだ】と言われてしまう。


とても悔しい気持ちになると思います。


私もそれなりに苦労してきたと思うので、
『甘え』だなんて言われたら
悔しい気持ちになります。


でも、うつ病になったことない人が
そう思うのは仕方ないことなのかなぁ
なんて思ったり…。

(私もうつ病になってなかったら、
同じこと考えたかもしれない。)


そういう話をされても、
夫に対して怒りの感情は全くありません。
(直接甘いと言われたわけじゃないし。)


この時はお酒が入ってるのもあり、
自分が感じたことをそのまま話したようですが、
普段は何も言わずに支えてくれています。


私はそれだけで充分だと思っていて、
うつ病をしっかり理解して欲しいと
思っていません。


身体が辛い時は「頭が痛い。」など、
症状を伝えています。
それだけで良いかなと。


何も言わずに隣に居てくれるので、
うつ病に関してグサッとくることは
ほとんど言われたことはありません^_^



『家族に理解をどこまで求めたいか』も、
人それぞれだと思うので、
『これくらいの理解度が1番良い』という基準は
ないかなぁーと思います。


『家族がうつ病を全く理解出来ない』という
事例もあるかもしれません。


その場合は、
ご家族はせめて、
理解出来なくても本人を
【否定】しないで欲しいなと思います。


【否定される】って、
とても悲しいことなので…(T-T)

↑前回の記事です。低気圧のせいなのか…絶不調でした(^_^;)皆様はいかがでしたか?Twitterの「低気圧で不調」の呟きに『いいね!』が多かったので、やはり同志の皆様もそんな感じだったのかな?お互い無理しすぎには気をつけましょうね。私の場合は、放っておいてくれるの
↑前回の記事です。

低気圧のせいなのか…絶不調でした(^_^;)
皆様はいかがでしたか?
Twitterの「低気圧で不調」の呟きに
『いいね!』が多かったので、
やはり同志の皆様もそんな感じだったのかな?

お互い無理しすぎには気をつけましょうね。



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私の場合は、放っておいてくれるのが嬉しいです。


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人との会話中、すぐに反論したり
出来ないタイプなんです。

一度自分の中に落とし込んでから、
発言するタイプなので…。


だから、後になって「あれ?アレって
悪い意味で言われてたよね?」と
気付いたりします(^^;;


すぐに発言出来る瞬発力があったらなぁ…。

そしたら、ストレスを溜め込みやすいのも、
もう少しマシだったかもしれません(^◇^;)



↓両親の理解度はこんな感じ。
『早く起きなさいよ!』と言われたのは、
再発してから何年も経っていたので、
私が普通に見えたからなんだと思います。



次は、具体的な例を漫画にしようかと思います。

↑前回のアンサー漫画はこちら。一昨日、昨日と不調でした。低気圧に弱くなったのはうつ病のせいかなと思うのですが…不調の原因の大部分は、たぶん加齢(笑)だと思います。あと運動不足による筋肉量の減少…かな?看護師の時は「意外と力あるのね!」なんて言ってもらえて
↑前回のアンサー漫画はこちら。



一昨日、昨日と不調でした。
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低気圧に弱くなったのはうつ病のせいかなと
思うのですが…

不調の原因の大部分は、
たぶん加齢(笑)だと思います。

あと運動不足による筋肉量の減少…かな?


看護師の時は「意外と力あるのね!」なんて
言ってもらえていたのですが…

その時の筋肉も、
うつ病になって寝込んだ時期に
完全に落ちてしまいました…。
(元々大して無かったけども(笑))


「寒い日、動けなくなります」と
先生に話した時、
「適度に運動した方が
調子が良くなると思います。」
と言われたのですが…。


元々インドア派なのもあり、
運動を習慣化出来ずにいます(^_^;)


でも本当に『適度な運動』は
うつ病に良いらしいので
(メンタリストDaiGoさんが
言ってました。)

そのうち習慣化出来たらと思います!

(自宅にバランスボールだけは
常備してあります(笑))

↑前回のアンサー漫画はこちら。今回はこちらです↓動けない自分が歯痒くて、自己嫌悪に陥ることはあります…。これはうつ病のせいなのか、自分が怠けているだけなのか…?と、自分で自分が分からない時もあります。インスタでこんなメッセージを頂きました↓怠くて動けない
↑前回のアンサー漫画はこちら。


今回はこちらです↓
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動けない自分が歯痒くて、
自己嫌悪に陥ることはあります…。


これはうつ病のせいなのか、
自分が怠けているだけなのか…?

と、自分で自分が分からない時もあります。



インスタでこんなメッセージを頂きました↓
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怠くて動けない時に、
「あなたは怠けてるだけ」と言われたら、
とてつもなく悔しくて悲しいです。



『調子が悪いんだから仕方ないじゃない!』
と強気でいられたら良いかもですが…

元々がそんな性格だったら、
多分うつ病にはなってなかったかも…(笑)




「これはうつ病のせいなのか?」
と自分で分からない時は、

元気だった過去の自分や
調子良い時の自分を思い返して
比べてみるといいかもしれません。


元々は皆さん、きっと元気に
活動出来ていたと思いますから^_^






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113話【番外編】もあります。
中傷被害に遭った話の後日談です。)

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看護学生時代の話↓

子どものケンカ編の1話目はこちら

↓前回の記事はこちら。 うつ病だということを多くの人は内緒にしてると思うので、なかなか出会えない分、期待してしまいますよね。以前耳にしたお話から、そう思ったことがありました。分からなくても「そうなんだね」って受け止めてあげられる人でありたいなと思います。
↓前回の記事はこちら。


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うつ病だということを
多くの人は内緒にしてると思うので、
なかなか出会えない分、
期待してしまいますよね。

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以前耳にしたお話から、
そう思ったことがありました。


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分からなくても「そうなんだね」って
受け止めてあげられる人でありたいな
と思います。






↑前回のアンサー漫画はこちら。↓この辺りで「あれ?」と思ってすぐに受診しました。(思い立ったその日に) 「疲れてるだけかな?」で済ませるにはあまりにも異常でした。仕事以外に何もしませんでした。(旦那さんは出張で不在でした。)ご飯を食べる気力もなく、体の怠
↑前回のアンサー漫画はこちら。


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↓この辺りで「あれ?」と思ってすぐに
受診しました。(思い立ったその日に)

「疲れてるだけかな?」で済ませるには
あまりにも異常でした。

仕事以外に何もしませんでした。
(旦那さんは出張で不在でした。)


ご飯を食べる気力もなく、
体の怠さに身をまかせて
ひたすら寝ていました。


あとは、
悲しいことが起こったわけでもないのに
涙が勝手に流れたこと。


それが「自分はおかしい」と思った
きっかけだったと思います。


『確証』じゃなくても良いので、
「いつもの自分じゃないかも」と
思ったら、受診して頂きたいなと
思います。


仕事をどうするかはその後
考えれば良いと思います。


(私は受診したその日から休職
するように先生に言われました。)


仕事を大事にしたいお気持ちも
わかりますが、
優先すべきは『心身の健康』
だと、
経験して思いました。




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↑前回のアンサー漫画はこちら!朝からネットで買おうとスマホにかじりついてましたが、アクセス過多のせいなのか、勝手にログアウトになったり、画面が動かなかったり落ちたり…。ヤキモキしていたので実店舗に行くことにしました。開店30分前くらいに行って、30番目くらい
↑前回のアンサー漫画はこちら!


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朝からネットで買おうとスマホに
かじりついてましたが、
アクセス過多のせいなのか、
勝手にログアウトになったり、
画面が動かなかったり落ちたり…。

ヤキモキしていたので実店舗に
行くことにしました。

開店30分前くらいに行って、
30番目くらいでした。

それでもGUの鬼滅コラボポーチとか
禰豆子、しのぶのTシャツは
手に入れられませんでした…^_^;

相変わらずの人気ぶりにビックリしました。

(でも何着か買えて良かったです。
子どもたちも喜んでくれました!)




…さて、今回お答えさせて頂くご質問は
こちらです!
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最近の私の場合は…

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って感じですが…
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しんどい時は無理せず横になってます。

役員とかに支障が出ないように、
他のことを手抜きして
しんどくならないようにしてます。


どうしても無理…という時は、
体調が悪いことを伝えて
途中から参加したり、休んでは
いかがでしょうか…?


(私は過去にどうしても体が怠くて、
途中から授業参観に行ったこともありました。
子どもには申し訳なかったけれど。)



とても真面目な人は、
1回も休みたくないと思いがちですよね。

私もそういうタイプなのでわかります。

『休みたい』とか、
『出来ない』とか、
他人に言えないです。


でもこの病気になってからは、
「どこかで休まなきゃ自分が
倒れてしまう!」と思って、
罪悪感を抱えつつも
手を抜いたりしています。

(出来ないと言えずに無理することも
まだまだありますが…。)


うつ病の人は、
『手を抜くことを知らない』
『手抜きの仕方が分からない』
人が多い気がするので、

ぜひぜひ皆様には頑張り過ぎないで
欲しいなあと思います。



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↓前回のアンサー漫画はこちら。 ↓この辺りから読むと分かると思います。 読み進めていくと、夫、お義母さん、お義父さん、実母、姉、実父が登場します。そして次は…人によっては、『診察についてきてくれると助かる』というタイプの方もいるだろうし、様々だと思うので『

↓前回のアンサー漫画はこちら。


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↓この辺りから読むと分かると思います。
読み進めていくと、
夫、お義母さん、お義父さん、実母、姉、実父が
登場します。


そして次は…
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IMG_2778

人によっては、
『診察についてきてくれると助かる』
というタイプの方もいるだろうし、
様々だと思うので『これです!』と
ハッキリ言えませんが、

基本的には【怠くて動けない】
【身の回りのことすらやる気が出ない】
という状態だと思うので、

衣食住を助けてあげて、
横になって休ませてあげれば
本人は助かるんじゃないかなぁと
思います…。(多分…。)





こんなことしか言えなくてすみません(>_<)


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↑前回のアンサー漫画はこちら!今回は、『周囲にカミングアウトはしたのか?』『診察の内容は?』というメッセージのアンサー漫画です!↓倒れる辺りの話はここから。どんな症状があったか?症状が出たのはどんな時だったか?薬をどうするか?…みたいな内容を話して、次回
↑前回のアンサー漫画はこちら!


今回は、
『周囲にカミングアウトはしたのか?』
『診察の内容は?』というメッセージの
アンサー漫画です!
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↓倒れる辺りの話はここから。


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どんな症状があったか?
症状が出たのはどんな時だったか?
薬をどうするか?

…みたいな内容を話して、
次回の受診日まで処方してもらって
終わりです!


前の先生もこんな感じだったので、
こんな流れが一般的なのかな?



また次回もメッセージのアンサー漫画を
描きたいなと思います^_^

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↑前回の続きです!悲しいけれど、精神科に行く人を『異常』だと思う人もいるんだろうなぁと思います。例えばこちらのグラハム子さんの漫画↓https://woman.excite.co.jp/article/child/rid_E1583464735275/pid_2.html(過食・嘔吐を繰り返してしまうので精神科に行きたいと

↑前回の続きです!


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悲しいけれど、精神科に行く人を『異常』だと
思う人もいるんだろうなぁと思います。

例えばこちらのグラハム子さんの漫画↓
(過食・嘔吐を繰り返してしまうので
精神科に行きたいとお母さんに話した所
「うちから異常者を出すつもり⁈」と
言われたというエピソードです。)


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こんな返答ですみません(T_T)



↓こちらも併せて見て頂くと、
より伝わるかなと思います。



次もまたアンサー漫画の予定です。


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↑前回のアンサー漫画はこちら!「精神科が怖い」「精神科に行ったら変人扱いされる」という理由で踏み出せないかたもいらっしゃると思います。次回はその辺のことを書きたいと思います。【↓読者登録してね】▼その他のエピソードはこちら。初めてうつ病になった話の第1話
↑前回のアンサー漫画はこちら!


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「精神科が怖い」
「精神科に行ったら変人扱いされる」
という理由で踏み出せないかたも
いらっしゃると思います。

次回はその辺のことを
書きたいと思います。


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はじめましての方は→コチラ


【大人の発達障害編】の第1話はこちら!
前回の第13話はこちら!


最終話です!

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小さな頃から
『お友達みんなと仲良くしましょう!』
と教えられるけれど、

『嫌いな人間と
どう関わればいいのか』は、
学校では教えてもらえません。


だけど
誰しも気の合わない人は必ずいます。


1人だけ違うからといって、
自分と合わないからといって、

仲間外れにしたり、
無視したり、
いじめたり、
嫌がらせをしたり、
悪口を言ったり…

大の大人がそれでは、
子どもと変わりないと
思うのです。


(そもそも、そんなことに
エネルギーを使う必要は
ないと思う。)




自分と合わない人とは、

互いの違いを認めあった上で、
距離感を大事にしながら付き合って
いけば良いのではないかと思います。



大人の発達障害編はこれで
おしまいです。



次は【人生の転機編】スタート。



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少し話が逸れます

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『診断されるのが怖い』
と受診することを避けたり
先延ばしにしても、

何の解決にもならない
と私は思います。



(先延ばししている間に、症状が
軽くなったり無くなることもありますが、
『また同じことが起こる可能性は高い』と
個人的には思います。)



「なんだかおかしいな?」と思ったら、
怖がらずに受診してみて欲しいです。







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『色んなことを進めながらやれる人』
もいれば、
『一つをやり遂げてから次へ進む人』
もいる。


どちらが良くて
どちらが悪いという話ではなくて、
『得手不得手がある』ということ。


自分が後者だと、
30代になって知りました^^;


皆さんはどんなタイプですか?(^^)







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