わたくしごとですが。

とある女のライフステージを絵日記で綴ったブログ。学生、社会人、結婚・出産、子育ての中に、意外と山あり谷ありな半生が!?

タグ:パニック障害

はじめましての方は→コチラ。もうそろそろ、どの学校や園も入学式が終わったところでしょうか?我が家もついに学校や園から持ち帰ってくるプリント(書類)の枚数が半端ない(笑)2人姉弟でこれなんだから3人以上だとすごいことになりそうですね!学校や園からそれぞれプリ
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もうそろそろ、どの学校や園も
入学式が終わったところでしょうか?

我が家もついに
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学校や園から持ち帰ってくる
プリント(書類)の枚数が半端ない(笑)

2人姉弟でこれなんだから
3人以上だとすごいことになりそうですね!


学校や園からそれぞれプリントに
『買って揃えておいて下さい』と
いうものがいくつかあって、
見落としたり、
買い忘れしちゃいそうで怖いです_:(´ཀ`」 ∠):


記入して提出する紙もたくさんあって、

私みたいなボヤボヤしてる人間は
後回しにすると抜けちゃいそうなので
もう早々に

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すぐ書いて翌日に持たせる…!
というのを心がけてます。

それでも『抜け』ちゃう時もあるけどね…!
(↑おい(ー ー;))


まだまだ落ち着かない日々が
続きそうですね。


今日は気温が下がったせいか
体がちょっとだるいんですが…

無理せず
過ごしていきたいなぁと思います!


皆さまも体調にお気をつけて
お過ごし下さい…!



▼その他のエピソードはこちら。

初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ

113話【番外編】もあります。
中傷被害に遭った話の後日談です。)

【娘(第一子)出産話】の第1話はチラ

看護学生時代の話↓

子どものケンカ編の1話目はこちら


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はじめましての方は→コチラ。お久しぶりの更新です。まだまだ寒暖差が激しいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?私は子どもたちを連れて実家に帰っておりました。子どもが2人以上いると、ケンカとかケンカとかケンカとかあるんですよね…。(3回言った。)仲裁に入るの
はじめましての方は→コチラ


お久しぶりの更新です。

まだまだ寒暖差が激しいですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は子どもたちを連れて
実家に帰っておりました。

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子どもが2人以上いると、

ケンカとかケンカとか
ケンカとかあるんですよね…
(3回言った。)


仲裁に入るのがホント疲れます…。


なので
1人で集中して作業出来る時間が皆無です。


ブログを描きたいけれど…

子どもたちと過ごす時間も大切。
仕事から帰ってきた主人との時間も大切。



春休み、夏休み、連休は
更新ペースが落ちてしまいますが、

家族との時間を大切にしながら
過ごさせて頂きたいと思います。


通常通りの日常に戻ったら…
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同じ持病の方の助けになれるような記事、

メンタルヘルスに関する事、

気持ちが楽になる考え方、

自分の経験を通して
同じような性格の人へ伝えたい事、


…などを主なテーマに
書いていきたいと思っています。



新元号も【令和】に決まり、新年度、
気持ちも新たに
色々なことにチャレンジして
いこうかと思います!


今年度もよろしくお願いします!



▼その他のエピソードはこちら。

初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ

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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ

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お菓子を作ったり、
手の込んだ料理を作ったり、
身の回りのお世話をしっかりこなす、
【完璧なお母さん】。

…ではないけれど。


持病(うつ病)と向き合いながら

私なりに毎日
『お母さん』をしています。


持病があっても、
完璧なお母さんになれなくても、

子どもたちの成長に喜びを感じ、
一緒に過ごす毎日を幸せに思っています。


子ども2人の母親になれて
良かったと思っています。


この漫画を読んで、

同じ持病の方の不安が
少しでも軽くなれば良いなと思います。




▼その他のエピソードはこちら。

初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ

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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ


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この後すぐ生理がきましたが、

副作用だと気づいたのは、
薬を変更して3ヶ月以上経った後でした。
(ニブイ!・(笑))


その頃には副作用の気持ち悪さも
なくなっていました。


常にムカムカ気持ち悪くて、
本当につわりにそっくりでした。






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初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ
前回の9話はコチラ


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1コマ目の漫画はコチラです↓

この記事を描いた時は、
「仕事頑張り過ぎだったかな?」
と思っていたのですが…

その数ヶ月後、先生から
「今の薬は眠くなりやすい」と聞き、
「薬のせいでもあったのかな…?」
と思いました。



眠くなりやすいといっても、
私が飲んでいる量は
【最低量】だったので、
まさか薬の副作用だなんて
思ってもみませんでした。



頭の回転が悪いとか、
物忘れが激しい・物覚えが悪い

…というのも、
うつ病の人には起こるらしく、
料理が出来なくなることもあるそうです。
(料理は、結構頭を使うらしいです。)


因みに『頭の回転を良くする』っていうのは、
『頭が良くなる』って意味じゃなくて
脳内の神経伝達物質を最適に近付ける
という意味だと思います。

(薬1つで賢くなれたら
すごいですよね(笑))


因みに変えた薬は
『サインバルタカプセル』です。






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産後にうつ再発編の第1話はコチラ

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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ
前回の5話はコチラ



『妊娠出産可能』と言われてから、
普通に楽しく過ごしていました。
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産後にうつ再発編と重複しますが、
こんな時系列でした。)


これまで、
「自分は妊娠したらダメなんだ…。
まだ2人目は持てないんだ…。」
という気持ちが胸の奥にあり、
つっかえていたのですが、

『妊娠出産可能』と聞いてから、
気持ちが軽くなりました。


そして、
毎日を楽しく過ごしていたある日、
身体に妊娠初期症状が出始めたのでした。


帰国後というのもあり、
「時差ボケかな…?」
と思っていたのですが、
妊娠による眠気だったようです。





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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
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うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ


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親になると決めたからには、
『どんな我が子も受け入れる』
という気持ちが必要かなと思います。

綺麗事かもしれないけど…。


胎児への影響を心配しなかった
わけではありませんが、
私は先生の『妊娠出産が可能』
という言葉を信じました。




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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ


聞きづらいなと思うことを
聞いてみることに
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先生との話し合いによっては、

薬を切る選択、
漢方に変える選択、

になる人もいるかもしれません。


これはあくまで私の事例です。


私は先生との話し合いの結果、
最低量を服薬しながら
妊活することを選びました。


うつ持ちで妊娠出産をお考えの人は、
担当の先生とよく話し合いをして、
ご自身が納得出来る道を
選んで頂きたいと思います。






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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
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うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ
前回の第2話はコチラ



先生に、2人目妊娠の相談をすると…
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抗うつ薬を飲んでいるから
妊娠してはいけないと自分で思い込み、

ピルを処方してもらうために
数ヶ月婦人科に足を運んでいました。


先生にすぐに確認していれば、
そんな労力はいらなかったのだと
思いました。




「ネットで調べればいいのに」と
思う方もいるかもしれませんが、

医療系の情報は、

誰が書いてるかもわからない
無責任な情報より、
目の前にいる先生に聞いて
確認した方が良いと私は思っています。


「こんなことを聞くのは変かな…?」
と、遠慮してしまったり、
気が引けてしまって聞きづらい
…という気持ちもあると思いますが、

分からないことをそのままにしておくのも
ストレスになると思うので、

しっかり聞いた方が良いと思いました。








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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)


うつ持ちの私が2人目を産んだ話
前回の1話はコチラ


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『前回』とは、25歳頃の
初めてうつ病になった話
第1話はコチラ)の時です。

この時は1年で
服薬・通院を卒業しました。


だから、漠然と、
今回も卒業出来ると思っていました。


『胎児への影響』が心配だったので、
2人目妊娠は
卒業してからだと思っていました。


でも、心配していても
自分が飲んでいる薬について
ネットで調べることはしてませんでした。

ネットの情報は、
正しくない場合もあるからです。

生身の先生に直接聞くのが1番良いと
私は思っています。


ある受診日、先生に
『そろそろ2人目を考えている』
という相談をすることにしました。


3話目へ続きます


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初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
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はじめましての方は→コチラ。うつ病編の頃、(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)「1人目出産後うつになり、そろそろ2人目をと思うけど、不安でいっぱいです…。」というメッセージをたくさん頂いていたので、私の体験を漫画にし
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うつ病編の頃、
(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ
産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)

「1人目出産後うつになり、
そろそろ2人目をと思うけど、
不安でいっぱいです…。」
というメッセージを
たくさん頂いていたので、

私の体験を漫画にして、
その辺りを掘り下げてみたいと思います。



1人目育児に奮闘していた頃…
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遠い土地に嫁ぐと決めたのは自分。

分かっていたものの、
想定外の悩みや不安は出てくるものですね。


夫はいるけど、仕事でいない。

どうしても1人で育児することになります。

2人目が生まれれば、
1人で、子ども2人を見なくてはいけない。


この時は、
1人で2人以上のお子さんを
連れているお母さんが、

【凄い人】に見えました。




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はじめましての方は→コチラ。じつは最近、スランプ中です。頭の中が散乱していて、絵に描き起こせません…(T-T)描きたいことが頭にたくさん溢れてくる時があるのですが、その時にメモしておけばいいのにいつもしないので、こういう時「あ〜何を描きたかったんだっけ…」って
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じつは最近、スランプ中です。
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頭の中が散乱していて、
絵に描き起こせません…(T-T)


描きたいことが頭にたくさん
溢れてくる時があるのですが、

その時にメモしておけばいいのに
いつもしないので、こういう時
「あ〜何を描きたかったんだっけ…」
ってなります(^^;)




『うつ病であっても、
きっとまた元気になって過ごせる』
ということ伝えたくて
うつ病編を描いてきたのですが、

まだ伝えきれてない部分が
あると思うので

そこを掘り下げていけたらなぁと
ボンヤリ考えています。



あと、人間関係のこととか…

私が色々言える立場ではないのですが、

似たタイプの人(内向型)の
ヒントになるような事が書ければと
思っています。




どうやったらこのスランプを
抜け出せるのか…

いっぱい悩んで
出口をみつけたいと思います。





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2019/3/13/14ダニエルウェリントン2019

ホワイトデーキャンペーンが期間限定で
実施されるそうです! 


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(画像は公式サイトからお借りしました。)

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だそうです!


この機会にぜひ、大事な方へ
腕時計のプレゼントをしてみてはいかがでしょうか。










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113話【番外編】もあります。
中傷被害に遭った話の後日談です。)




今まで、うつ病になった時のことを
漫画化して描いてきました。

現在も内服治療を続けていますが、
怠い日はあるものの
困ることなく生活しています。


以前、うつ病には

『自分ではどうしようも出来ない部分』と、
『自分で予防・改善出来る部分』がある

…と書きました。

コチラの記事参照。)


その、『自分で出来る部分』について
今回は書いていきたいと思います。

まず、『その部分』というのは…

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過ぎたことをずーっとずーっと考えると、
非常にストレスになります。

そして、考え過ぎて、
起こってもない未来のことを想像し、
不安になったりもします。


「みんな同じように悩んだり
考えたりするんじゃないの?」
って思っていたんですが、
程度は人によって本当に様々で、
すぐに頭の切り替えが出来る人は
うつ病になりにくいのではないかと思います。


まずこうやって自分を客観視して、
性格(性質)を知ることから始めます。


それを踏まえた上で、
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自分はこれに当てはまらないか、
考えてみました。

(これに当てはまると、完璧主義な
性格だと思われます。)



昔の私は当てはまっていました。

仕事は100でやっていたし、
やりたかった。

「子どもは母乳だけで育てたい。
母乳で育てなければ。」
と強く強く思っていました。


色々経験を重ね、
「ここはこれくらい出来てれば良いんだ。」
と、力を抜くことを覚えました。

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細かくお話すると、

「体がだるいなー。私疲れてる?
なんでだろ?
…また何か頑張り過ぎてる?
……………あ、仕事か!」

って気付くような感じです。


(「気付くの鈍い(笑)」と
思う人もいるかもしれませんが、
気付けるだけでも進歩しました(^_^;))


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自分を追い詰めてしまう思考の人に、
少しでも楽になって欲しいです。


この記事が、少しでも
助けになれれば幸いです。



(因みにこの記事に書いてあることや、
ネットの情報やSNS、本でもそうですが、
『100』鵜呑みにするのではなくて、
ご自分にとって有益そうな情報だけを
取捨選択して頂ければと思います。)




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前回の115話はこちら


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私も2人目妊娠したいと主治医に報告しました。ジェイゾロフトと同じ薬のセルトラリンという薬を飲んでいて、微量なら飲みながらでも妊娠できると言われました。ただ妊娠してから12週までは頓服とかは飲まないようにと言われました。
はやく2人目が欲しいと焦る気持ちはありますが、えまさんの投稿を見て焦らずに頑張ろうと思いました。
パニックや鬱があった場合、産婦人科ではなく大きな病院でうまなきゃ行けなくなる可能性があるとネットで見ました。
えまさんは、産婦人科で産まれましたか?




忘れてました!

そう言えば私も、
「12週までは頓服
(抗不安薬)は飲まないで」
と言われてました。


(安定していたので、
一度も使ったことなかったので
大丈夫でしたが…。)


同じようにジェイゾロフト
(のちにセルトラリンに変えました)
を内服しながら生活していました。


出産する病院ですが、
【大きい病院でなくてはならない】
とは言われませんでした。

普通に地元の総合病院で産みました。
(ちなみに精神科は週一しかやってない。)


色々不安でネットで調べてしまう
お気持ちはわかるのですが…

まずは目の前にいる先生に
妊娠中、出産のこと、出産後のことを
聞いてくださいね。


看護師時代も、患者さんが
ネットの情報を鵜呑みにしてしまい、
ドクターが困っている場面を
何度も何度もみたことがあります。


ネットは参考程度に。
(もちろん私のブログも。)


生身の相談者さんを知っている
目の前のドクターに、

疑問に思ってること・心配なこと
を全て話してくださいね。



お身体お大事になさって下さい。





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前回の115話はこちら


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エマさん初めまして。

いつも楽しく拝見しております。

エマさんに質問なんですが、
小さな子どもを連れての、
精神科や心療内科の受診は、
難しいでしょうか?





漫画には描いてませんでしたが、
下の子が入園するまでずーっと
子連れで通院していました。

それこそ娘は1歳なりたての頃から、
息子は生後1ヶ月頃から、
エルゴで抱っこして通院していました。


騒いだり泣いたりしないかと、
毎回毎回ヒヤヒヤしていました。


子どもが泣いたら
待合室を出て落ち着かせたり、
退屈そうにしてたら
スマホであやしたりしました。

(迷惑をかけないようにする為だったので、
「子どもをスマホであやすなんて…」
という議論はこの際置いといて下さい。)


受付スタッフさんや看護師さんが
ニコニコと対応してくれる病院
だったので助かりました。



子連れだと、
自分が先生に話したいことを
落ち着いて話せないかもしれないので、
前もって要点を
頭にまとめといた方が良いかもしれません。


​【子連れ受診は大変だけど、
​出来ないことはない】というのが
私の答えです。


(でも子どもの預け先にあてがあるのなら、
預けた方が良いと思います。)


症状が落ち着けば、
3ヶ月ごとの通院になれるので、
頻度が下がれば少しは
楽になると思います。


お大事になさって下さいね。






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前回の111話はこちら


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ずっとずっと暗闇の中に
いるわけではありません。

人それぞれ、
どのくらい掛かるか分からないけれど、
元気に過ごせる日がくると思います。


人生は平坦ではないから、

色々な問題が起こって
調子悪くなってしまうことも、
誰だってあると思います。


でも、生きてれば必ず
楽しいことも起こるんです。

生きてて良かったと
思える出来事があるハズ。



そして、
調子が良くなってきた時、
通院を辞めてしまう人が
多いみたいなんですが、

『通院は終了です。』とでも
ドクターから言われない限り
通院は継続した方が良いと思います。

また調子が悪くなった場合は、
すぐに受診することをお勧めします。


きちんと服薬して通院継続すれば、
何事もなく普通に過ごせるはずです。


1人でも多くの人が、大切な人たちと
楽しい毎日を過ごせますように。



【産後にうつ再発編】終わり。

次は、間に入れ込めなかった話を
番外編的な感じで更新していきます。

▶︎次は113話【番外編】へ続きます。
中傷被害に遭った話の後日談です。)



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前回の110話はこちら


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うつの人って、自分を押し殺すのが
得意な人が多い気がします。

周囲を見渡して、気を遣って、
色々な感情を溜め込む人が多い気がします。

でも、『自分はこう思う』って言うくらい、
言ってもいいと思います。

たとえマイナスな感情であっても。


人と違ったり、少数派だと
怖くなってしまうけど、
みんながみんな、
同じじゃないのは当たり前。


「みんなはそうなんだー。
私はこう思うなぁー。」
ってぐらい気楽に、
思ってることを外に出せたら
少し気持ちが軽くなるかも
しれないなぁと思います。



そして気をつけることは…

伝える時は、喧嘩腰ではいけません。

喧嘩になってはいけません。

ちゃんと、
『話し合い』をする必要があります。


私は何ヶ月も我慢して我慢して、
つい強い口調で
言ってしまったことがあります。


思ってたことは言えたけど、
なんだかとても惨めな気持ちになりました。


自分がどんなに
「正しい」と思ってることであっても、
言い方が悪いと相手には伝わりません。

そして、
「正しさ」も人によって違うので、
自分の正しさを
相手に押し付けてもいけないのです。


『押し付け』は『期待』でもあり、
相手に過剰な期待をしてもいけません。


『あぁいう時はこうするって、
言わなくても普通分かるよね?』とか、
『きっと理解してくれる』と、
どんなに身近な家族や存在であろうと、
勝手に期待してはいけません。


自分とは違う他人だからです。


でも、
理解してくれなくても、
「そのままの自分」を
受け入れてくれる人は
必ずいると思います。


大切に思ってくれてる人ならば、
きっとあなたの為に行動してくれる
のではないでしょうか。






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