皆様こんばんは

 

今日はダイエット本のご紹介です

 

 

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九嬢由起子さんの
『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』
 
私のように、
スポーツやジム通いに
全くやる気が出ないけど、
『ポッコリお腹を
なんとかしたい…』
『垂れたお尻を
なんとかしたい…』
という方にピッタリの本です
 
 
なんと、
ストレッチは
1日8秒✖️3回だけ
 
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ジムに行かずとも
自宅で出来るんです
 
試しに、本の通りに
キュッと肛門に力を入れたら…
 
ポッコリお腹が
凹みました
 
 
その他にも
おしりの冷え改善
スラリ美脚
ウエストしぼり
毒素排出ストレッチ
 
お悩み別の
 
便秘
尿漏れ
腰痛
セルライト
 
…に関する
解決ストレッチまで、
内容盛りだくさんです
 
 
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本の最初の方には
漫画もついています
 

 

 

ストレッチは毎日コツコツ

続けることが大切なので、

 

1日8秒✖️3回、

私も続けて行きたいなと

思います

 

 

 
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