↑前回の記事はこちら。
今日は睡眠についてです。
なかなか眠れない時は
スマホで漫画を読んだり
YouTubeを観たりしてしまいます(^^;
（睡眠の為には、本当は、
寝る前にスマホを操作しない方が良いと
先生に言われています(^^;）
そうすると大体1時間くらいには
眠くなって寝れるのですが、
全然寝れない時は午前3〜4時まで
寝れなかったりします。
眠剤は20回分処方してもらっていたり
するのですが、
焦燥感や動悸などの症状で眠れない
時以外は頼らないようにしてます。
（無症状でも、午前3時まで
起きてしまった時は、
「飲めば良かった…」と思うことが
あります(^^;）
そうして睡眠時間が短くなってしまうと…
頭がスッキリせず、体も怠くなります。
やはり睡眠は大事。
でも、ベッドに横になっても
すぐに眠れないから…
こうすると、やや眠りやすかったので
半年くらい前からそうしてます。
流しているのは豆知識系のYouTubeです。
寝付けなくてボーッとしてる時間が
有益なものになると思ってそうしてました。
そんなある日、
あるアプリの存在を知りました。
【睡眠導入瞑想】が出来るアプリです。
無料お試しが出来るので使ってみたところ…
画面を見る必要はなく、
ただアプリから流れる声と曲を聴くだけ！
そうしていたら、いつの間にか
寝てしまっていました！
（連日、効果ありました！）
レビュー評価が高いのも、
効果があるからだと思いました！
…ただ、お試しが終わったら
年間6000円します！(>_<)
『高い！』と思いましたが、
12ヶ月で割ると1ヶ月500円なので
『眠剤無しでスッと寝れるなら良いかも！』
と思いました。
あくまで私の場合で、他の人にも
効果があると断言は出来ませんが…
良いアプリだと思ったので
皆さんにご紹介したいと思いました！
（PRじゃありません。）
宜しければお試し下さい^_^
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