1か月ほど前にInstagramのストーリーズで
『どんな漫画を読みたいですか？』
『どんなうつ病体験漫画を読みたいですか？』
という質問をさせて頂きました。
そしてたくさんのご回答を頂きました！
ご回答くださった皆様
ありがとうございました！
ゆっくり少しずつですが、
アンサー漫画を描いていきたいと思います。
今回はその中の一つ、
↑こちらのアンサー漫画です！
うつ病の人は、
軽くでも体を動かした方が良いという
科学的研究結果が出てるそうですね。
そもそも
『体がだるくて動けない』という
病気なので、
始めることや続けること自体
難しいと思いますが…。
私は朝が1番だるくて夕方にかけて
徐々に動けるようになるタイプですが、
（うつ病の典型的な感じ。）
【愛犬との朝の散歩】をきっかけに、
ウォーキングを習慣化出来てきました。
（たまにサボるけど（笑））
愛犬に感謝です。
そして、発症して10年目にしてやっと…
子どもたちの薬は『お薬カレンダー』を使って
管理しているのに、
自分の薬は面倒くさいのかやる気がなかったのか
薬局で貰った紙袋のまま管理してました。
そうすると、飲み忘れたり、
飲んだのかも忘れたり…（笑）
調子が良くて頭がクリアーになったからか、
やっと自分の薬をカレンダーで管理する気に
なりました。
普通の大きめのカレンダーに、
その日に飲む薬を一つずつ貼ってます。
ひと月分貼るのは手間ですが、
これを最初にやってしまえば
確実に飲めるので続けたいと思います。
↑『お薬カレンダー』でやるなら
こういうのがありますよ〜。
そして…
やはり頭がスッキリしているのが1番良いようで、
「やりたくないなぁ面倒くさいなぁ」
と思う事も睡眠をしっかりとれていると
普段ゴチャゴチャしてる頭の中が整理されて、
軽やかに動けるようになった気がします。
でも私の場合、
7月8月は比較的調子良いことが多くて、
寒くなる11月頃から調子が悪くなって
動けなくなることがあるので、
今後またどうなるかわかりません…。
しかし、多少の波はありつつも
これを維持できたらなぁと思っています。
私が実践してることが
皆さんに合うか分かりませんが、
参考になれば幸いです(^^)
やはり学校再開してくれたのも大きいです。
1人時間、大切。
以前は怠くて眠かったのですが、
ここ1か月くらいは、
朝から夕方までみっちり活動してます！
